-–убрики

 -÷итатник

 расива€ кайма дл€ начала в€заных изделий. - (1)

 расива€ кайма дл€ начала в€заных изделий. ...

ѕорою жизнь нас встр€хивает круто... - (0)

ѕорою жизнь нас встр€хивает круто... ...

Ћисть€ хрена - единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. - (0)

Ћисть€ хрена – единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. ...

¬ыпечка на кефире в духовке... - (0)

  ¬ыпечка на ...

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ ...

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20284

 омментарии (16)

25 шагов к идеальному телу без особых усилий.

ƒневник

—реда, 26 јвгуста 2015 г. 12:09 + в цитатник

25 шагов к идеальному телу без особых усилий.

 

4239794_Bezimyannii (396x596, 255Kb)


🔷 ’одите по ступенькам!  огда человек поднимаетс€ по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! “ак может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

🔷 ѕомогайте своему желудку. ѕредотвратить вздутие желудка, тем самым, способству€ пищеварению, поможет м€тный чай. —ледите за своим питанием.
»сключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потреблени€) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. ≈сли вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте.  ак гласит реклама: и вкусно, и полезно!

🔷 Ќе забывайте о ногах. Ќе ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. ѕодберите дл€ них ежедневный крем. ќни будут оставатьс€ м€гкими, как у младенца.

🔷  ачайте пресс. ƒл€ того, чтобы ваш живот был плоским, совсем не об€зательно сидеть на долгих изнурительных диетах и регул€рно посещать тренажерный зал. ƒостаточно полюбить и регул€рно выполн€ть несложное упражнение. Ћежа на полу, согните ноги, прижав стопы к полу. –уки - на затылке. Ќапр€гайте мышцы живота, приподнимайте туловище таким образом, чтобы только лопатки и плечи отрывались от пола. Ќужно задерживатьс€ в таком положении (считайте в этом момент до 4-х, только медленно). ќпуститесь в исходное положение. ѕоднима€сь - выдыхайте воздух, опуска€сь - вдыхайте.  ачание пресса позволит вашему животу всегда быть в форме.

„итать далее
–убрики:  Ѕудем красивыми/ расива€ фигура

ћетки:  

 —траницы: [1]