Красивая кайма для начала вязаных изделий. ...
Порою жизнь нас встряхивает круто... - (0)Порою жизнь нас встряхивает круто... ...
Листья хрена - единственные из растений, способные вытягивать соль через поры кожи. - (0)Листья хрена – единственные из растений, способные вытягивать соль через поры кожи. ...
Выпечка на кефире в духовке... - (0)Выпечка на ...
6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справится каждая - (0)6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справится каждая ...
10 способов обмануть желудок. |
Дневник |
10 способов обмануть желудок и расхотеть кушать.
Как перехотеть кушать? Что делать, если вы хотите кушать, но в то же время хотите похудеть? Читайте ниже 10 различных способов, которые помогут вам обмануть желудок и понизить аппетит.
1) Употреблять больше продуктов содержащих клетчатку. Дело в том, что клетчатка, попадая в желудок, разбухает, увеличиваясь в объеме. Таким образом, желудок заполняется и приходит ощущение насыщения. Клетчатку содержат такие продукты: изюм, авокадо, брюссельская капуста. Так же она есть в белокочанной капусте, кураге, пшеничных отрубях, соевых бобах, сладкой кукурузе.
2) Употреблять больше йодсодержащих продуктов. Йод влияет на щитовидную железу, а она в свою очередь выполняет функцию регулирования скорости обмена веществ. Соответственно, чем больше йода, тем быстрее проходят процессы в организме, а значит и сжигание пищи будет более эффективным. Содержат йод такие продукты как клюква, сушеные водоросли, бананы, клубника, белый хлеб, отварные яйца, чернослив, морепродукты.
3) Так же помогут продукты, содержащие вещество серотонин. Он снижает аппетит и повышает настроение. Содержится в сыре, твороге, орехах и в бобовых.
4) Шоколад тоже неплохо борется с разыгравшимся аппетитом, но только настоящий горький, а не молочный. Если употребить 3-4 кусочка шоколада после рабочего дня, то аппетит заметно снизится. К тому же настоящий шоколад богат витаминами и другими полезными веществами.
5) Хром – тоже снижает аппетит, при этом, не повышая уровень сахара. Он содержится в мелиссе, сыре, пивных дрожжах и в черном перце.
6) От сладкого можно отказаться, заменив его медом и сухофруктами. В ник содержится фруктоза – лучший заменитель сахара, который к тому же снижает аппетит.
7) Обычная столовая вода. Лучше всего для этого подходит минеральная, негазированная вода. Пить такую воду следует за полчаса до еды, но пить после еды не рекомендуется, поскольку она вымывает желудочный сок, задерживая процесс пищеварения.
8) Имбирный чай так же позволит оттянуть чувство голода на более длительный срок, а так же ускорить обмен веществ. Имбирь необходимо натереть на терке до количества одной чайной ложки. Полученную массу залить кипятком объемом 400 миллилитров. Пить только перед едой;
9) Прозрачные супы. Нежирные супы на овощном или рыбном бульоне заполняют объем желудка, тем самым придавая чувство насыщения, да и калорий в них очень мало.
10) Правильные перекусы. Можно обмануть желудок, приготовив бутерброд из черного хлеба и банана. Таким образом, в организм поступит много клетчатки от хлеба и большое количество глюкозы от банана. Еще один из способов – зеленый чай с медом, или же ряженка.
Метки: полезное полезные советы как обмануть желудок |
Почему мы устаём на самом деле? |
Дневник |
Почему мы устаём на самом деле?
Недостаток сна – не единственная причина утомления. Обыденные вещи, которые мы делаем (или, наоборот, не делаем) истощают нас не только физически, но и морально. Хотите узнать, что является причиной вашей усталости?
Делаете из мухи слона.
Если вы постоянно испытываете чувство тревоги, не удивляйтесь, что «рухнуть на диван» – ваша единственная мечта под конец рабочего дня. Руководство вызывает вас к себе, а вы не находите себе места? Уже нарисовали в голове картину вашего увольнения? Не стоит паниковать раньше времени. Стресс очень утомляет, но к чему все эти беспочвенные переживания? Если тревога затуманила ваш разум, сделайте несколько глубоких вдохов, займитесь медитацией или поделитесь переживанием с другом – это поможет вам вернуться к реалиям и обрести спокойствие.
Метки: как бороться с усталостью усталость недостаток сна |
Хитрости на все случаи жизни. |
Хитрости на все случаи жизни.
Как разделывать авокадо, ананас, кокос, манго, гранат
Ну а тут - целая энциклопедия!
Метки: хитрости советы видео |
О эти восхитительные помидоры! |
Дневник |
О эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств «яблок любви».
Помидоры… сладкие, сочные, вкусные, а главное, полезные! Малокалорийные, без жира, с высоким содержанием витаминов. Что ещё требовать от полезного овоща?
Метки: «золотое яблоко» «яблоко любви» диетический продукт помидоры овощи |
Очень полезные советы по выращиванию овощей и ягод. |
Очень полезные советы по выращиванию овощей и ягод.
***О смородине.
Как только сойдет снег надо взять кусок резины, привязать его к палке и поджечь.
Появившимся ядовитым дымом надо обкурить все кусты смородины.
Это - самый лучший способ борьбы с тлей, которая поедает весь урожай.
А чтобы урожай смородины был богатый, и сами ягоды крупные, надо уже сейчас собирать картофельные очистки.
Их нужно порезать, высушить, а в мае, во время цветения смородины запарить литровую кружку очисток в 10 л кипятка.
Остудить и вылить под каждый куст по 3 л этого отвара.
Метки: полезные советы обкурить все кусты смородины смородина свекла картофель |
Секреты вкусного фарша. |
Метки: секреты вкусного фарша котлеты фарш |
Советы Ванги на удачу, деньги и благополучие. |
Советы Ванги на удачу, деньги и благополучие.
Советы болгарской ясновидящей Ванги — это целый кладезь мудрости и источник знаний, которые помогают привлечь удачу и счастье. Свои рекомендации она давала всем, кто обращался к ней за помощью.
Простые действия и бытовые дела, совершенные осознанно и с иным подходом, помогут сделать жизнь проще, а окружающий мир добрее и благожелательнее.
Если хотите защитить дом от прихода не званных гостей и темных сил, повесьте над входной дверью крест на крест ветки бузины.
Если хотите провести новый день удачно, встав утром с кровати, обуйте сначала правую ногу, потом левую. Никогда не ищите второй тапок, если первый уже на ноге. Сначала найдите оба, и только потом надевайте.
Если хотите привлечь в дом благополучие, деньги и здоровье, в новолуние сделайте перестановку мебели.
Перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.
Метки: советы Ванги на удачу советы Ванги на деньги советы Ванги полезные советы Ванга |
10 вещей, которые стоит делать до 10 утра. |
Дневник |
Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».
Перед вами список утренних занятий, которые зададут хороший тон на весь последующий день.
Метки: Донна Гейтс улыбка здоровье позитив утро |
Правильный арбуз и правильная дыня. |
Метки: правильный арбуз правильная дыня |
Как добиться послушания ребёнка? |
Дневник |
Перед каждым родителем так или иначе встаёт проблема детского своеволия. Даже самый кроткий и тихий ребёнок иногда начинает вдруг ни с того ни с сего капризничать, проявлять упрямство в своих далеко не благоприятных действиях. С непослушанием чада сталкиваются как начинающие молодые родители, так и родители со стажем. И решают они данную проблему по-разному, но в целом, как правило, мало или совсем неэффективно.
Результаты в итоге получают плачевные: взрослея, малыш приобретает нежелательные для него самого и для общества черты характера, его личность обрастает, будто снежный ком, разного рода комплексами. Чтобы этого не произошло, родителям важно взять на вооружение правильные методы воспитания с целью выработки у ребёнка послушания — чем раньше, тем лучше.
Метки: «Повторение-мать учения!» послушания ребёнка воспитание отношения ребёнок |
Эффективное средство для очистки ковров домашнего приготовления. |
Эффективное средство для очистки ковров домашнего приготовления.
Дешевое и вместе с тем более эффективное средство, чем те, которые сейчас продают в наших магазинах для мытья ковров можно сделать самостоятельно. И что самое главное так это то, что оно реально будет чистить.
Итак, для приготовления средства для очистки ковров нам необходимо взять пустую тару с распылителем. Тара берётся среднего размера и а неё добавляется:
Метки: полезные советы средство для очистки ковров эффективное средство для очистки ковров сода |
3 эффективных домашних средства для очистки унитаза! |
Предлагаю вам эффективнейший способ очистки унитаза. Блестеть будет лучше чем после «Доместосов» и «Туалетных утенков».
Метки: домоводство полезные советы лимонная кислота яблочный уксус туалетный утёнок |
Пригодится. |
Кухонная раковина может периодически засоряться из-за остатков пищи. Быстро решить эту проблему можно с помощью половины стакана уксуса и соды.
Метки: уксус сода засор |
14 вещей, которые следовало бы узнать ещё в школе. |
1. Правило 80/20 (принцип Парето).
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.
2. Закон Паркинсона.
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.
Метки: полезные советы психология ошибки и неудачи |
Чистка стиральной машины-автомат. |
ЧИСТКА СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ-АВТОМАТ ДОМАШНИМИ СРЕДСТВАМИ.
Рано или поздно каждый счастливый обладатель стиральной машины сталкивается с проблемой запаха плесени из техники, накипи, засорения фильтров и пр. На срок работы машины влияет и неграмотная эксплуатация, и жесткая вода, и применение неподходящих средств.
И даже при соблюдении правил по уходу за техникой, со временем возникает вопрос – как почистить стиральную машину и продлить ей жизнь?
Оказывается, можно обойтись без вызова мастера и предотвратить поломку техники и последующий ремонт соседской квартиры…
Метки: чистка стиральной машины-автомат лимонная кислота запах плесни |
На автомобиле по Европе. |
Дневник |
Одно дело ехать на машине по России – на Черное море или на Байкал, а другое – отправиться в путешествие за границу, например, в Финляндию, Польшу, Чехию, Италию.
На дорогах Европы:
Туристический набор будет примерно таким же, однако следует уделить гораздо больше внимания, документам, которые вы берете с собой. Документы для автопутешествия по Европе на автомобиле должны быть всегда у вас под рукой: трассы в Старом Свете буквально напичканы радарами и другой полицейской техникой, а работники ДПС не в пример нашим полицейским дотошны.
Спланируйте свой маршрут, составив маршрутный лист. От этого будет зависеть виза, которую вам будет необходимо получить.
По Европе будет невозможно передвигаться без специальной страховки транспортного средства. Отправляясь в путешествие за границу на собственной автомашине, Вам придется позаботиться о страховке.
Есть Зеленая карта – нет проблем! Полис «Зеленая карта» позволит Вам решить все проблемы, внезапно возникнувшие на дорогах чужой страны, а также быстро произвести ремонт своего транспортного средства. В придачу к международной страховке нужно также обзавестись и международными правами, которые действительны только лишь при наличии ваших отечественных прав.
Зеленая карта стоимость такого полиса зависит от Вашего средства передвижения. Стоимость невелика, а ваша защищенность гарантирована!
Метки: полис зелёная карта путешествие за границу автопутешествие |
Вот такая она – сода. |
Вот такая она – сода.
Метки: пищевая сада полезные советы полезные мелочи |
Волшебный секрет очищения сковороды! |
Метки: волшебный секрет очищения сковороды полезные советы волшебное средство |
Сесть на шпагат за 10 дней |
Сесть на шпагат за 10 дней.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.
1. Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2. Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
3. Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая - в стороне, под прямым углом (90°) относительно первой. Если прямой угол не получается, старайтесь добиться этого непременно, помогайте ноге руками, всем телом тянитесь. Меняйте положение ног: правая впереди, левая в стороне, затем наоборот - левая впереди, правая в стороне. Помните про прямой угол. Спина при этом должна быть обязательно прямой.
4. В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу. Разведите их в стороны и задержите на 1 минуту. Затем соедините, опустите на пол, отдыхайте 10 секунд. И снова поднимайте и разводите ноги, задерживаясь в этом положении на 1 минуту. Чередуйте с отдыхом. Повторяйте упражнение в первый день тренировки 10 раз, в последующие дни увеличивайте нагрузку на свое усмотрение.
5. Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала - мах, потом - задержки ноги на весу.
6. Это упражнение выполняется стоя. Сделайте резкий выпад правой ногой вперед под прямым углом. Делайте раскачивающие, приседающие движения (в паху должна ощущаться растяжка мышц) в течение 20-30 секунд. Затем - выпад вперед левой ногой и повтор движений. Упражнение выполняется 6-8 минут.
7. В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди. Отведите ногу в сторону, зафиксируйте. Затем рукой стремитесь отвести ногу как можно дальше в сторону (вы должны почувствовать растяжки мышц). Поменяйте ногу и повторите упражнение.
8. В положении стоя одну ногу закиньте на спинку стула, стол или подоконник (если делаете упражнение дома) и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога. 10-15 раз. Поменяйте ногу.
Обратите внимание:
Во время упражнений не стремитесь растягивать мышцы максимально, до красных кругов перед глазами. Чувствуйте меру, иначе можно травмировать не только мышцы, но и суставы, и тогда вернуться к исполнению вашей мечты - сесть на шпагат вы сможете лишь спустя несколько месяцев.
Полезные советы:
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Все упражнения по растяжке мышц следует делать медленно и плавно, избегая резких движений.
Во время упражнений все мышцы тела должны быть расслаблены, в напряженном состоянии они не смогут полноценно растягиваться, и тогда половина затраченной Вами энергии уйдет впустую.
В первые дни после упражнений Вы будете испытывать боль во всем теле, но это не повод бросить затею. Можете после упражнений посещать баню - это отличный способ снять мышечные боли. А во время упражнений хорошо включать ритмичную позитивную музыку. Если вы не пойдете на поводу у своей слабости и продолжите делать весь комплекс упражнений ежедневно, то болевые ощущения исчезнут уже на 3-й день, осанка станет прямой, походка легкой, а на 7-8-й день вы легко и непринужденно сядете на шпагат.
Метки: сесть на шпагат за 10 дней как сесть на шпагат шпагат |
20 простых кухонных трюков |
Наверняка вы не раз поражались бытовой мудрости и сноровке ваших мам и бабушек по поводу всего, что находится в пределах кухни. Это ведь они рассказали нам, что сырое яйцо от варёного можно отличить, просто покрутив их на столе, или что кофе из турки не убежит, если поставить её в ковшик с водой. Все эти хитрые навыки обращения с едой и напитками приходят с опытом, и сегодня мы хотим дать вам немного теории, которую обязательно стоит испытать на практике. Как сохранить пузыри в шампанском и защитить сыр от высыхания? Как сделать вчерашний кекс снова рассыпчатым и не дать бананам потемнеть? Эти и другие тонкости хранения и приготовления продуктов, которые сохранят ваше время и деньги — в нашей подборке 20 кухонных трюков.
Серия сообщений "Домохозяйка":Дорогая, от чего ты устала? Ты же дома сидишь!Часть 1 - Домохозяйки.
Часть 2 - Я сама такая...
Часть 3 - 7 основных способов, как погладить вещи без утюга
Часть 4 - Очищаем микроволновку при помощи лимона.
Часть 5 - 20 простых кухонных трюков
Часть 6 - Фольга на все случаи жизни
Часть 7 - Несколько причин добавлять уксус при стирке
Часть 8 - Домашний отбеливатель для тканей. 100% эффект!
Часть 9 - Мастер Стиралок
Часть 10 - Как навести порядок в шкафах на кухне: 10 лайфхаков
Метки: бытовые мудрости полезные советы пересолённый суп |