Быть красивой – мечта каждой девушки. Любая женщина должна уметь правильно «подать» себя – и тогда восхищенные взгляды мужчин будут неизменно сопровождать вас в любом месте и любой ситуации. Одна из самых важных составляющих образа девушки – это её ухоженное тело. Существует несколько несложных правил, которые помогут вам без особых усилий поддерживать красоту вашего тела.

 Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций.

Витамины группы В, необычайно важны для здоровья, особенно для поддержания нервной системы. Немногим известно, что для достижения наибольшего эффекта их нужно принимать в комплексе, а не каждый в отдельности. Несмотря на то, что они различны по структуре, да и их роль в организме также достаточно непохожа, все витамины комплекса В находятся в тесном и функциональном взаимодействии друг с другом.

Витамин В1 дает вам радость жизни. Его мы получаем из свинины, пивных дрожжей, бобовых, продуктов животного происхождения, цельнозерновых продуктов, арахиса, зародышей пшеницы. Люди, испытывающие нехватку витамина В1, чувствуют слабость, им трудно подниматься по утрам, а к вечеру они полностью лишены энергии.

Витамин В2, или рибофлавин, очень эффективен в случае стресса. Он содержится в пивных дрожжах, яичном белке, нежирном мясе, рыбе, печени, почках, молоке и других молочных продуктах, орехах, кураге, зелени, горохе, помидорах, цветной капусте. Недостаток витамина В2 приводит к замедлению роста у ребенка, появлению ранок в уголках губ (так называемых заедов), проблемам со зрением, снижению сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям и упадку сил.

Красивые ухоженные волосы всегда привлекают внимание окружающих. Не зря говорят:

"Коса – девичья краса"!

В разнообразии косметических средств по уходу за волосами сейчас легко запутаться. Только помогают ли они сделать волосы здоровыми, крепкими, густыми, а не просто придать им красивый вид?
Есть сомнения по этому поводу, особенно когда читаешь состав шампуня, который «сделает ваши волосы неузнаваемыми» и при этом содержит очень вредные химические вещества, такие, например, как лаурилсульфат натрия.

Самые эффективные, и при этом натуральные, средства окружают нас повсюду. И совсем не обязательно искать их в аптеках и магазинах. Речь идет о травах и других натуральных средствах для оздоровления волос. Отвары из трав готовятся очень просто: 1 столовая ложка на стакан воды. Это универсальный способ.

Правильное питание

Питанию посвящены целые тома книг и отдельные науки. Давай усвоим несколько важнейших принципов, которые помогут тебе самостоятельно разобраться в этом важном вопросе.

Второй принцип. Какая еда? Твое питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В нем должны быть белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и, конечно же, витамины! Важно помнить и о воде — источнике жизни. Бери с собой в школу не только бутерброды и фрукты, но и воду в обязательном порядке.

Аспириново - медовая маска-скраб.

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков.

Секрет их красоты – в этом простом даре природы.

Рис – удивительный источник линолевой кислоты и сквалена – мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.

Самый щедрый дар природы
Янтарем искрятся соты,
Пахнет полем, пахнет лугом
Мёд – пчелиная заслуга!

Чайная ложка меда – дело всей жизни дюжины пчел.

Как определить настоящий мед или нет? Сколько можно есть меда в день?
Мед вырабатывается пчелами из нектара или пади путем сложного превращения в организме пчелы, при этом кроме нектара растений, в мед попадают компоненты из ее организма, а именно – ингибин, который полностью стерилизует мед.
У меда сложный химический состав. Около 20% воды и 80% сухого вещества, из которого плодовый сахар составляет 40%, а виноградный – 35%. Помимо этого, в меде содержится от 1,3 до 5% сахарозы, 5-10% мальтозы и 3-4% декстрины. Содержание белковых в падевом меде – 0,08-0,17%, а в цветочном около 0,05-0,029%.
Так же в меде содержится до 20 аминокислот: молочная, щавелевая, яблочная, винная, янтарная , лимонная, пантотеновая, фолиевая, аскорбиновая кислота и др. кислоты. рН меда цветочного составляет – 3,78, падевого – 4,57. Какие витамины содержатся в меде: В1, В2, В6, А, РР, К, Е, С и микроэлементами – свинец, олово, цинк, осмий, медь, хром, никель, бор, марганец, алюминий, кремний. Такое сочетание близко к содержанию микроэлементов в человеческой крови.

Сколько калорий в 1 чайной ложке меда?

Натуральный скраб для лица – 5 рецептов.

2. Возьмите щепотку соли и мед, смешайте. Если вы хотите делать деликатную очистку, добавьте немного соли, а если вам нужна более глубокая очистка – увеличьте порцию соли. Если вы будете использовать спонжик (пористая губка), эффект от процедуры получится больше. Оставьте смесь на лице на несколько минут, после чего смойте теплой водой.

evening-fruits

Вечернее употребление фруктов: В чем вред?

Для многих отказаться от употребления пищи перед сном является непосильной задачей. В таком случае эксперты рекомендуют перекусы, которые не навредят вашему сну и фигуре. Однако многие ошибочно относят к таким перекусам и фрукты. Консультант по питанию Натали Макиенко помогла нам разобраться в том, почему фрукт, съеденный на ночь – скорее ваш враг, чем друг.

План, ухода за собой за 30 минут, на неделю.

Понедельник. Лицо и шея.

•  умываемся с молочком или пенкой
•  наносим очищающую экспресс-маску или скраб
•  наносим маску вокруг глаз
•  через пару минут смываем маски
•  протираем лицо тоником или лосьоном
•  наносим крем для век
•  наносим крем для лица и делаем легкий массаж
•  наносим на ресницы питательное масло
•  на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

2. Свежее лицо
По мнению доктора Перрикона, присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.

Что делать:

1. Спите не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна и отдыха гонит кровь к глазам, где кожа тоньше, что приводит к потемнению и появлению так называемых мешков.

2. Обязательно спите на подушке, чтобы голова была слегка приподнята. Это будет препятствовать поступлению жидкости к лицу, что приводит к появлению мешков под глазами.

3. Темные круги под глазами иногда обусловлены недостатком специфических витаминов и неправильным образом жизни. Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов и овощей поможет избавиться от кругов и мешком под глазами. Для наружного применения рекомендуется использовать витамин С и другие антиоксиданты, например, такие, как витамин К. Добавьте железо или железосодержащие продукты в свое меню.

Осенью наш организм начинает голодать без тёплого летнего солнышка и множества продуктов, содержащих витамины. У женщин всё это сразу отражается на волосах — они тускнеют, становятся более сухими и ломкими, начинают выпадать сильнее, чем обычно.

Вы заметите, что волосы буквально на глазах будут становиться гораздо здоровее. К тому же, это заметно оживит общий вид причёски.

• Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. 
• Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. 
• Их употребление позволяет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от ожирения, укрепить свой иммунитет, улучшить память.
• В составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока и улучшает настроение.

Рыбий жир для волос – прекрасное средство для роста и оздоровления волос.

Почему полезно принимать рыбий жир для волос?

В детстве заботливые мамы поили нас рыбьим жиром, пользу которого терялась за неприятным вкусом. В этом веществе есть несколько полезных элементов, жизненно необходимых нашему организму и локонам.