-Цитатник

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справится каждая - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справится каждая ...

Секретом вечной молодости считается именно горячая вода! - (0)

Секретом вечной молодости считается горячая вода! Согласно восточным учениям, секретом вечной...

Закуска из кабачков «Пока жарится шашлык»: съедается моментально! - (0)

Закуска из кабачков «Пока жарится шашлык»: съедается моментально! Вариант бы...

Салат из огурцов с луком на зиму – «пальчики оближешь»! - (1)

...

Я устала, я просто устала. - (0)

Я устала, я просто устала. У меня ведь наметанный глаз. Я всегда не тех выбирала. Точно также с...

 -Музыка

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:53 02.03.2011
Фотографий: 8

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мальцева_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей: 1927
Комментариев: 12276
Написано: 20135


12 Привычек для простой и радостной жизни

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 15:50 + в цитатник
4239794_94bzZoOAfT4 (700x444, 72Kb)
 Для тела
🔷 Находите время на расслабление и медитацию.
При современном ритме жизни и уровне повседневного стресса (особенно в городах!) у большинства людей уже к 20 годам формируются привычные зажимы в теле.
Мы сжимаем челюсти и кулаки, хмурим брови, втягиваем голову в плечи, перекрещиваем руки и ноги при каждом удобном случае.
Находите хотя бы 5-10 минут в день, чтобы полностью расслабить тело и лицо, это просто необходимо для сохранения здоровья.
🔷 Пейте чистую воду и травяные чаи.
Замените травяными настоями и чистой водой хотя бы часть газировки и напитков, содержащих кофеин. Ваш организм будет вам благодарен.
🔷 Установите время отбоя и подъема и соблюдайте его.
Организм привыкает к определенному режиму дня и выстраивает гормональный фон в соответствии с ним.
Если вы спите примерно в одно и то же время, вы быстрее и проще засыпаете, лучше отдыхаете.
----------------------------------------
Для дела
🔷 Составляйте списки дел каждый день.
Обычно плохо получается писать список дел в тот момент, когда их уже слишком много и ситуация выходит. Эффективному планированию нужно учиться в спокойной рабочей обстановке.
🔷 Планируйте не более 9 дел на день.
При этом лучше, чтобы соотношение было таким:
✔ 1 важное дело, которое сделает вашу жизнь лучше, на нём вы фокусируетесь как на главном для этого дня (возможно, это будет часть большого проекта)
✔ 3 из разряда «хорошо бы сделать»
✔ 5 мелких дел из ежедневной «текучки», которые не требуют большого количества времени и сил.
Это работает, потому что помогает расставить приоритеты и сфокусироваться на том, что действительно важно.
🔷 Если необходимо прерваться, запишите, на чем закончили.
Не все дела удается сделать за один подход. Кроме того, есть дела, к которым приходится возвращаться регулярно.
Делайте себе заметки на будущее – пишите, на чем остановились, каким должен быть следующий шаг, что нужно сделать во время следующего блока работы.
Таким образом, вы сможете быстро включиться в работу при следующем подходе и сэкономите минимум 5-10 минут вашего времени.
----------------------------------------

 Для дома
🔷 Порожний рейс - убыток стране.
Когда идете куда-то, смотрите, что из вещей можно захватить с собой.
Отправляетесь на кухню, захватите кружку, забытую на компьютерном столе. Движетесь в направлении комнаты, берите детские игрушки. Идете в ванную, киньте в стирку отставленную на стуле футболку. Эту хитрость используют все те хозяйки, у которых в доме почему-то всегда порядок.
🔷 Создавайте свои «Ритуалы»
Если вы повторяете одни и те же действия в одном и том же порядке каждое утро или каждый вечер, скоро вы начинаете делать их очень быстро и на автомате.
🔷 Избавляйтесь от лишних вещей
Каждая вещь, которая у вас есть, требует от вас времени и внимания на её обслуживание и поддержание в порядке. Даже если вы не сторонник минимализма, будет намного приятнее и проще поддерживать порядок в доме, если все вещи, которые вас окружают, будут нужными и любимыми.
----------------------------------------
Для души
🔷 Думайте о людях хорошее.
Ваши отношения с родственниками, друзьями и коллегами по работе будут намного лучше, если вы в момент встречи с ними будете просто вспоминать что-то хорошее, потому что от этого автоматически преображается ваше лицо.
Они и сами не поймут, почему вы им так нравитесь. А всё просто: еще до того, как начать разговор, люди подсознательно сканируют выражение лица другого человека.
🔷 Соглашайтесь вслух.
Если вы действительно согласны с мнением собеседника, проговорите это вслух.
Так прямо и скажите: «Да. Ты прав. Я согласна»
Удивительно, но эти простые фразы волшебным образом значительно снижают количество конфликтов.
🔷 Уделяйте хотя бы 10-15 минут каждому члену семьи.
Это, наверное, самая важная для семьи привычка, которая позволяет вам «держать руку на пульсе» и сохранять близкие, теплые и доверительные отношения с любимыми.
----------------------------------------
❓ Сколько из этих привычек уже ваши? А что добавите в свою жизнь?
4239794_1 (287x70, 9Kb)
Рубрики:  Психология
Метки:  
Понравилось: 13 пользователям



Зоя_Крайсик   обратиться по имени Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 18:14 (ссылка)
Ну, Марина...нарисовала! А когда жить... если все Это делать...жом в паутине будет...животные голодные и мы тоже...
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 19:45 (ссылка)
3 (256x256, 109Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 21:00 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Среда, 11 Сентября 2019 г. 08:16 (ссылка)
Спасибо, Мариночка! Ты как-то наскоками здесь, то ты есть, то тебя нет...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку