-–убрики

 -÷итатник

Ћисть€ хрена - единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. - (0)

Ћисть€ хрена – единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. ...

¬ыпечка на кефире в духовке... - (0)

  ¬ыпечка на ...

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ ...

—екретом вечной молодости считаетс€ именно гор€ча€ вода! - (0)

—екретом вечной молодости считаетс€ гор€ча€ вода! —огласно восточным учени€м, секретом вечной...

«акуска из кабачков Ђѕока жаритс€ шашлыкї: съедаетс€ моментально! - (0)

«акуска из кабачков «ѕока жаритс€ шашлык»: съедаетс€ моментально! ¬ариант бы...

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20245



8 продуктов, которые улучшат вашу пам€ть

—уббота, 07 январ€ 2017 г. 15:25 + в цитатник
–абота мозга человека зависит во многом от рациона питани€. »з-за нехватки полезных веществ мозг начинает работать хуже, что и приводит к затруднению мышлени€ и ухудшению пам€ти.  ак только вы заметили, что пам€ть работает не так, как раньше, то следует сразу прин€ть меры. Ќе стоит паниковать и скупать все витамины из аптеки. ¬осстановить былую пам€ть можно включив в рацион полезные продукты. ћы подобрали самые эффективные продукты, которые помогут восстановить вашу пам€ть.
∆ирна€ рыба
 
¬рачи советуют питатьс€ жирной рыбой хот€ бы 1 раз в неделю. Ёто помогает насытить организм жирными кислотами ќмега-3. –екомендуетс€ употребл€ть треску, сардину и в особенности лосос€. »менно лосось наилучшим образом способствует восстановлению пам€ти. ѕомимо этого, употребление лосос€ оказывает профилактику болезни јльцгеймера.
√рецкий орех
Ќаверное, каждый человек слышал, что грецкий орех помогает активизировать те участки мозга, которые отвечают за пам€ть. ѕримерно 5 орехов дают суточную норму витамина —, который активно участвует в мыслительных процессах. ќднако не стоит есть грецкие орехи килограммами. ядра грецкого ореха достаточно калорийны. ѕоэтому их употребление может привести к набору веса.
„еснок
„еснок способствует поступлению в мозг кислорода. Ѕлагодар€ этому, мыслительный процесс восстановитс€. ƒостаточно съедать 2 зубчика чеснока в день, и вы почувствуете прилив сил и восстановление пам€ти. „то касаетс€ «аромата» изо рта, то избавитьс€ от него можно путем жевани€ веточки петрушки.
 уркума
”потребление куркумы в пищу помогает очистить капилл€ры и артерии от вредных веществ и насытить их необходимым количеством кислорода. ”потребл€€ эту специю, вы проводите профилактику на развитие болезни јльцгеймера, ведь именно вредные вещества (а именно холестерин) в сосудах способствуют ее развитию. –екомендуетс€ добавл€ть в пищу не менее 2-х раз в неделю, и вы почувствуете, как пропала рассе€нность и невнимательность.
ћорска€ капуста
ћногие слышали, что в морской капусте содержитс€ много йода. Ќехватка йода в организме может привести к нарушению функционировани€ щитовидной железы. ќдним из симптомов этого €вл€етс€ ухудшение пам€ти. ѕоэтому рекомендуетс€ принимать в пищу морскую капусту не менее 2 раз в неделю. Ћучше всего это делать в сочетании с морковью, луком и прочими овощами.
„Єрна€ смородина
¬ чЄрной смородине содержитс€ большое количество витамина —, который играет важную роль в работе головного мозга. ѕериодическое употребление смородины помогает сохран€ть €сность ума и ускор€ет процесс запоминани€ информации. «имой найти в продаже смородину достаточно сложно. ќднако еЄ можно хранить в замороженном виде, ведь она не тер€ет полезных свойств после разморозки.
Ўпинат
Ўпинат богат фолиевой кислотой. Ёта кислота способствует разжижению крови и усиливает еЄ приток к мозгу. »з-за этого в мозг поступает необходимое количество кислорода, что помогает мозгу функционировать гораздо эффективнее. ”потребл€€ в пищу шпинат, вы проводите профилактику возникновени€ инсультов и инфарктов.
ќливковое масло
ћногими учеными было доказано, что оливковое масло замедл€ет старение клеток головного мозга. ¬сЄ благодар€ большому количеству жирных кислот. ѕомимо насыщени€ мозга жирными кислотами, оливковое масло способствует снижению кров€ного давлени€.
8 продуктов, которые улучшат вашу пам€ть 0
–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



Akmaya   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 20:48 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:07 (ссылка)
0_1b2f08_67df6b53_L (500x264, 163Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:17 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Al_lexandra   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 22:43 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galche   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 01:56 (ссылка)
ƒоброй ночи! Ѕлагодарю за советы! ѕри€тного воскресень€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 13:02 (ссылка)
— –ќ∆ƒ≈—“¬ќћ!!!

ѕоздравл€ю —ќ —¬≈“Ћџћ –ождеством ’ристовым! ¬ этот волшебный праздник хочетс€ пожелать мира и спокойстви€ в каждом доме, добра, взаимопонимани€, достатка, любви, счасть€, душевного равновеси€, успехов во всех начинани€х, побольше радости, крепкого здоровь€ и всех благ! ѕусть оправдаютс€ все ожидани€ и сбудутс€ самые заветные мечты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 16:48 (ссылка)
ѕускай –ождественское чудо
¬ас всех коснЄтс€ невзначай,
ѕусть каждый только счастлив будет
» навсегда уйдЄт печаль!
— Ќовым √одом и –ождеством, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TRAGUDILEVKOSI   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 17:28 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ! «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќџ≈ —ќ¬≈“џ !!!!!!!!!!!!
- јЌ»ћ - 051326 (500x613, 403Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку