-–убрики

 -÷итатник

Ћисть€ хрена - единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. - (0)

Ћисть€ хрена – единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. ...

¬ыпечка на кефире в духовке... - (0)

  ¬ыпечка на ...

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ ...

—екретом вечной молодости считаетс€ именно гор€ча€ вода! - (0)

—екретом вечной молодости считаетс€ гор€ча€ вода! —огласно восточным учени€м, секретом вечной...

«акуска из кабачков Ђѕока жаритс€ шашлыкї: съедаетс€ моментально! - (0)

«акуска из кабачков «ѕока жаритс€ шашлык»: съедаетс€ моментально! ¬ариант бы...

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20245



—екреты красоты от ¬еры Ѕрежневой....

ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 08:41 + в цитатник
—емь правил ¬еры Ѕрежневой, придержива€сь которых, можно стать стройнее.
¬ера не только талантлива€ актриса, певица и телеведуща€, но и очаровательна€ сексуальна€ и прекрасна€ женщина. ќна с радостью делитс€ всеми своими хитрост€ми, которые помогают ей сохранить свою идеальную и превосходную внешность. —екреты красоты от ¬еры Ѕрежневой помогли многим люд€м обрести стройное тело, в том числе сестре и еЄ мужу јлександру ÷екало.
4239794_l1612731_jpg (234x330, 114Kb)
—амое тЄплое море, в конце лета и в начале сент€бр€. »менно это врем€ называют "бархатным сезоном", так как солнце уже не печЄт, а море прогрелось. ≈сли вы собираетесь поймать этот прекрасный момент отдыха возле мор€, то не забудьте купить купальник. ќб€зательно загл€ните в интернет магазин « око», вот ссылка, где €, не так давно покупала купальник. Ќа данном сайте, вы найдете просто превосходный каталог купальников, по лучшим ценам.  упальник, приобретенный в магазине « око», подарит вам ощущение комфорта, а также сделает неотразимой на любом пл€же. 
4239794_124131740_b__13_ (69x58, 6Kb)
4239794_sovetyzvezd (670x360, 96Kb)
Ќа самом деле, стройна€ фигура звезды это результат следованию следующих семи правил:
1. ≈сли хотите быть хоз€ином своей жизни, начните со своего тела. —таньте его хоз€ином, чтобы вы могли управл€ть организмом, а не он вами. —амоконтроль, самодисциплина – велика€ сила. —порт должен стать образом жизни, а не временным €влением.
2. ƒл€ того чтобы избавитьс€ от лишнего веса без денег, нужно меньше есть. ”меньшите размер порций и количество блюд. Ќо помните, нужно есть овощи, крупы, белки, фрукты.
3. Ќайдите пример дл€ подражани€. ’орошо выгл€деть хочетс€ и в 60. ” мен€ есть нагл€дный пример – мо€ мама, которой 64! „етверо детей, семь внуков! ј она по сей день занимаетс€ спортом! » если бы она владела этой информацией в 20 лет, она бы примен€ла ее на себе еще раньше.
4239794_jRcyppwyq0Q (604x588, 31Kb)
4. Ѕерите еду с собой.  онечно, на мен€ странно смотр€т люди, когда € хожу со своими пакетиками и тарелочками. Ќо это спасение дл€ организма и помощь себе – брать еду с собой. ≈сли есть возможность, надо брать еду на целый день, чтобы не есть «где-нибудь» и «что-нибудь».
5. Ќекоторые продукты по разным причинам из своего рациона нужно исключить. я, например, исключила маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, пакетированные соки, сливки. Ёто продукты, в которых нет пользы, но вред дл€ организма и фигуры от них видимый.
6. ¬оду пить хочетс€ редко, поэтому приходитс€ напоминать себе о том, что пить ее нужно и полезно. ¬ среднем в день выпиваю от 1,5 л. ”тром пью натощак стакан воды комнатной температуры. » стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи, остальное – в течение дн€, между приемами пищи. ¬о врем€ еды воду не пью! Ћибо до, либо через 20–30 минут после.
7. ѕозволить себе разгул€тьс€ в приеме пищи можно только в обед. ¬се самое питательное за день € съедаю именно в это врем€. Ќа завтрак еще не хочетс€ много есть, на ужин много есть не нужно! Ќо и на обед € употребл€ю два блюда, а не три, не четыре. ≈сли мы разложим обед по полочкам, то это салат, первое, основное блюдо, десерт. “ак вот из этих четырех позиций € выбираю две! Ћюбые!
4239794_15831582a542 (343x500, 66Kb)
–убрики:  Ѕудем красивыми/ расива€ фигура
ѕолезное в сети
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



Domro4ka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 10:44 (ссылка)
ƒа............. ¬ерочка хороша!!!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 13:11 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 16:54 (ссылка)
—пасибо! ѕри€тного вечера, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ulakisa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 јвгуста 2016 г. 20:20 (ссылка)
’ороша ¬ерочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку