-÷итатник

 расива€ кайма дл€ начала в€заных изделий. - (1)

 расива€ кайма дл€ начала в€заных изделий. ...

ѕорою жизнь нас встр€хивает круто... - (0)

ѕорою жизнь нас встр€хивает круто... ...

Ћисть€ хрена - единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. - (0)

Ћисть€ хрена – единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. ...

¬ыпечка на кефире в духовке... - (0)

  ¬ыпечка на ...

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ ...

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей: 1963
 омментариев: 12399
Ќаписано: 20303



»нтересные факты жизни...

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 14:27 + в цитатник
Ѕританские эксперты в области здоровь€ и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию.
“еперь не говорите, что вас не предупреждали.
4239794_lifehacx (640x529, 62Kb)
ƒуш каждый день!
–егул€рное использование гор€чей воды вместе с мылом и гелем дл€ душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекци€м. Ѕольшинству людей нет нужды мытьс€ каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хот€ бы более прохладной водой.
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
«¬рач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ќик Ћоу уже много лет ведет борьбу с… ћойдодыром! ƒоктор уверен, что большинство из нас слишком много моетс€. » эта, казалось бы правильна€ привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «ќчень гор€ча€ вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Ѕольшей части из нас не об€зательно тщательно мытьс€ каждый день, во вс€ком случае использу€ химические средства гигиены», рассказал ученый Daily Mail.»
4239794_1407476227_2 (610x367, 74Kb)
¬осемь часов сна!
—реди здоровых привычек часто называетс€ полноценный сон. Ќо на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию посто€нного чувства усталости. —пать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. ј остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дн€.
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
«ѕрофессор ”ниверситета Ћафборо, сотрудник британского ÷ентра исследовани€ сна ƒжим ’орн считает, что дл€ нормальной жизни вовсе не об€зателен восьмичасовой сон. », более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себ€ ко сну вызывает ощущение хронической усталости. ƒоктор ’орн вообще считает, что надо спать, когда хочетс€, и сколько хочетс€, и необ€зательно ночью.
« ороткий от 4 до 15 минут дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», за€вл€ет ученый. ’орн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично дл€ человека.
«—овременное же представление, согласно которому просыпатьс€ среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна.
Ќапример, мы просыпаемс€ в три ночи и лежим, нервничаем, что не получаетс€ заснуть. ј зачем себ€ мучить? Ћучше просто встать и зан€ть свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабл€ющим, порешать кроссворд или почитать книжку. ј там, гл€дишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», полагает исследователь.»
4239794_0603a3e9a580 (600x407, 34Kb)
ѕолоскание зубов!
¬ода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовалс€ на зубах после использовани€ зубной пасты. ѕо крайней мере, в течение получаса нельз€ брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
» не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хот€ бы полчасика!
4239794_20130409155506_1_ (394x559, 51Kb)
—идение на унитазе!
ќказываетс€ та сама€ «поза орла», котора€ раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней дл€ здоровь€, чем стульчаки. Ёто более естественна€ поза, котора€ особенно полезна дл€ людей, испытывающих проблемы с кишечником. —адитесь на корточки!
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
«“ака€ мила€ сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. » тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайс€! »зраильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследовани€ о вреде сидени€ на унитазе.
«Ѕолее естественно отправл€ть естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуетс€ меньшее напр€жение. “ак снижаетс€ риск заработать геморрой или дивертикулез», утверждают ученые.»
4239794_1347495602_domashnyayarabotavmestofitnesa_02 (600x400, 30Kb)
ƒомашн€€ уборка!
”ченые определили на основе исследовани€ 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себ€ самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кров€ного давлени€. Ёта же св€зь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом.
 роме того, использование современной бытовой химии дл€ чистки дома увеличивает риск образовани€ астмы.
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
«”борка дома, оказываетс€, приводит к повышению давлени€. » вовсе не из-за ползани€ с пылесосом под диван, а… от нервов. —амое же трудное справитьс€ с беспокойством, как же со все этим справитьс€ и почему все такие свиньи! ”ф…
—огласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себ€ об€занности по уборке дома, на прот€жении года было более высокое давление, чем у тех, кто довер€л хоз€йство супругам.»
4239794_kakpravilnodyshat (600x399, 117Kb)
Ќеправильное дыхание!
ѕопросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед.
Ёто неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
√рудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких.   счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.
4239794_2938ed40e3c1_1_ (600x400, 58Kb)
ќтдых после...!
Ќе следует ложитьс€ на диван сразу после сытного обеда. ¬ этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)
«ѕосле сытного обеда полагаетс€ поспать!» ќказываетс€, и этого делать не стоит. «≈сли расслабл€тьс€ на диване после еды, больше веро€тности, что съеденное вскоре обнаружитс€ на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из  ембриджа  лэр ћакэвилли. » добавл€ет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. ј обед более легким. „то же касаетс€ ужина, то вовсе необ€зательно заставл€ть себ€ не есть после шести. Ёксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивна€ 20-минутна€ прогулка избавит от риска набрать вес.»
4239794_0_6e569_55d70938_M_jpg (287x70, 9Kb)
–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м