-–убрики

 -÷итатник

Ћисть€ хрена - единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. - (0)

Ћисть€ хрена – единственные из растений, способные выт€гивать соль через поры кожи. ...

¬ыпечка на кефире в духовке... - (0)

  ¬ыпечка на ...

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ - (0)

6 рецептов вкуснейших заготовок, с которыми справитс€ кажда€ ...

—екретом вечной молодости считаетс€ именно гор€ча€ вода! - (0)

—екретом вечной молодости считаетс€ гор€ча€ вода! —огласно восточным учени€м, секретом вечной...

«акуска из кабачков Ђѕока жаритс€ шашлыкї: съедаетс€ моментально! - (0)

«акуска из кабачков «ѕока жаритс€ шашлык»: съедаетс€ моментально! ¬ариант бы...

 -ћузыка

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20245



ћетод восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 18:45 + в цитатник
÷итата сообщени€ Prettyke
1 (699x395, 103Kb)
ќчень понравилась гимнастика дл€ восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову, начала делать. » хоть зрение у мен€ не совсем плохое (у мен€ небольшой астигматизм), но много часов в день за компьютером дают о себе знать. “ак что лишней така€ зар€дка не будет)) ћожет вам тоже понравитс€, так что давайте восстанавливать зрение).
 
ћирзакарим Ќорбеков человек, благодар€ которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавитьс€ от очков.

ќсновным принципом его методики €вл€етс€ психологическое освобождение от привычки считать себ€ слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. (Ёто психологическа€ причина снижени€ зрени€).
 
Ќо нельз€ сказать, что така€ методика восстановлени€ зрени€ полностью базируетс€ на самовнушении, Ќорбеков также разработал р€д упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечени€ близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
 
¬ыполн€€ гимнастику дл€ зрени€ по Ќорбекову, необходимо сохран€ть мышечный корсет: расправленные плечи, пр€ма€ спина и делать всЄ с улыбкой и положительными эмоци€ми.
01 (450x224, 40Kb)
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 1
√олову держите ровно, без запрокидывани€ назад. √лаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 2
—охран€€ ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгл€д в собственное горло.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 3
ќтведите взгл€д налево, как бы сквозь свое левое ухо. ќтведите взгл€д направо, как бы сквозь свое правое ухо.
02 (529x137, 28Kb)
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 4 «Ѕабочка»
ѕри выполнении упражнени€ уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. —ледите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапр€гались и старайс€ получить рисунок наибольшего размера в пределах лица. ѕоследовательность движений глазами: левый нижний угол правый верхний угол правый нижний угол левый верхний угол. ƒалее повторите упражнение в обратном пор€дке: правый нижний угол левый верхний угол левый нижний угол правый верхний угол. ѕосле чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.
 
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 5 «¬осьмерка»
–екомендации по выполнению данного упражнени€ аналогичны «Ѕабочке». ѕроведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. ѕопеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. ¬ конце упражнени€ также нужно легко поморгать
 
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 6
Ёто упражнение дл€ косых мышц глазного €блока, которое способствует развитию бокового зрени€ и рекомендовано при близорукости. ”пражнение необходимо выполн€ть в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало. —косите глаза на кончик носа. ћожно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближа€ палец к кончику носа.
 
ѕосле чего взгл€ните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами! ƒалее чередуйте: ¬згл€д на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не перевод€ взгл€да. ¬згл€д на переносицу, далее — вперед и в стороны. ¬згл€д на точку между бров€ми, а потом взгл€д оп€ть вперед и в стороны, не перевод€ взгл€да.
03 (450x127, 17Kb)
ѕроделайте упражнение дл€ глаз 7–8 раз в каждом направлении. —ледите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. —ледите за позитивным внутренним настроем.
 
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 7
ѕодведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгл€д. ƒалее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый на указательном пальце левой руке. Ќе старайтесь развести глаза в стороны пользуйтесь только боковым зрением! ѕовторите это упражнение несколько раз, не забыва€ давать отдых глазам.
 
”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 8 «Ѕольшой круг»
—охран€€ неподвижность головы, выполните круговые движени€ глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксиру€ взгл€д на каждой воображаемой цифре.
 
—тарайтесь не срезать углы круг должен получатьс€ ровным. ќт одной тренировки к другой увеличивайте размер круга. ѕовторите данное упражнение, подн€в лицо к небу с открытыми глазами. ѕосле чего можно повторить два предыдущих упражнени€, но с закрытыми глазами. “акой вариант способствует массажу хрусталика.
¬ этом видео можно нагл€дно ознакомитьс€ со всеми вышеописанными упражнени€ми:


Ќорбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап мысленное повторение.
 
–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕонравилось: 8 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 18:55 (ссылка)
Ѕлагодарю! „удесного вечера!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
solo2012   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 18:57 (ссылка)
ƒумаю,ћарина,что и дл€ профилактики не помешает выполн€ть комплекс упражнений,благодарю всех,а ¬ам,ћарина,желаю уютного вечера и чудесных предсто€щих выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнтони€_7777   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 19:51 (ссылка)
—пасибо! ” Ќорбекова много хороших методик.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку