-Рубрики

 -Музыка

 -Цитатник

Детские песенки - "Антошка, Антошка"! - (2)

Детские песенки - "Антошка, Антошка" Уважаемые родители, воспитатели! Предла...

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов   Этот о...

Лимонный пирог с безе - (3)

Лимонный пирог с безе Рецепт приготовления очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. Зимним ве...

Настойка чеснока на красном вине. - (2)

Об этой настойке ходят легенды, ведь при её употреблении уже через две недели перестают мучи...

Вязальщицам на заметку: 15 советов для вязания - (1)

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие э...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:53 02.03.2011
Фотографий: 8

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мальцева_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 19562


10 способов обмануть желудок.

Четверг, 06 Августа 2015 г. 12:49 + в цитатник

10 способов обмануть желудок и расхотеть кушать.

Как перехотеть кушать? Что делать, если вы хотите кушать, но в то же время хотите похудеть? Читайте ниже 10 различных способов, которые помогут вам обмануть желудок и понизить аппетит.

4239794_devushka1 (600x450, 18Kb)

1) Употреблять больше продуктов содержащих клетчатку. Дело в том, что клетчатка, попадая в желудок, разбухает, увеличиваясь в объеме. Таким образом, желудок заполняется и приходит ощущение насыщения. Клетчатку содержат такие продукты: изюм, авокадо, брюссельская капуста. Так же она есть в белокочанной капусте, кураге, пшеничных отрубях, соевых бобах, сладкой кукурузе.

2) Употреблять больше йодсодержащих продуктов. Йод влияет на щитовидную железу, а она в свою очередь выполняет функцию регулирования скорости обмена веществ. Соответственно, чем больше йода, тем быстрее проходят процессы в организме, а значит и сжигание пищи будет более эффективным. Содержат йод такие продукты как клюква, сушеные водоросли, бананы, клубника, белый хлеб, отварные яйца, чернослив, морепродукты.
3) Так же помогут продукты, содержащие вещество серотонин. Он снижает аппетит и повышает настроение. Содержится в сыре, твороге, орехах и в бобовых.

4) Шоколад тоже неплохо борется с разыгравшимся аппетитом, но только настоящий горький, а не молочный. Если употребить 3-4 кусочка шоколада после рабочего дня, то аппетит заметно снизится. К тому же настоящий шоколад богат витаминами и другими полезными веществами.

5) Хром – тоже снижает аппетит, при этом, не повышая уровень сахара. Он содержится в мелиссе, сыре, пивных дрожжах и в черном перце.

6) От сладкого можно отказаться, заменив его медом и сухофруктами. В ник содержится фруктоза – лучший заменитель сахара, который к тому же снижает аппетит.

7) Обычная столовая вода. Лучше всего для этого подходит минеральная, негазированная вода. Пить такую воду следует за полчаса до еды, но пить после еды не рекомендуется, поскольку она вымывает желудочный сок, задерживая процесс пищеварения.

8) Имбирный чай так же позволит оттянуть чувство голода на более длительный срок, а так же ускорить обмен веществ. Имбирь необходимо натереть на терке до количества одной чайной ложки. Полученную массу залить кипятком объемом 400 миллилитров. Пить только перед едой;

9) Прозрачные супы. Нежирные супы на овощном или рыбном бульоне заполняют объем желудка, тем самым придавая чувство насыщения, да и калорий в них очень мало.

10) Правильные перекусы. Можно обмануть желудок, приготовив бутерброд из черного хлеба и банана. Таким образом, в организм поступит много клетчатки от хлеба и большое количество глюкозы от банана. Еще один из способов – зеленый чай с медом, или же ряженка.

4239794_0_ad238_58961b63_orig (545x38, 3Kb)

 

Рубрики:  Красота и Здоровье
Полезные советы
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям



webrecepty   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 12:56 (ссылка)
Вполне работающие варианты..
Ответить С цитатой В цитатник
Н_Филина   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 13:23 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Четверг, 06 Августа 2015 г. 14:27 (ссылка)
Спасибо!
Всего тебе доброго,милая!
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 15:58 (ссылка)
Прекрасные советы, Мариночка! Доброго дня тебе и чудесного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо тебе, Мариночка! Чудесного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 21:30 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 22:43 (ссылка)
Спасибо за советы, мне нравятся!
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 17:59 (ссылка)
Мальцева_Марина, Благодарю,Мариночка за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Ula2585   обратиться по имени Суббота, 08 Августа 2015 г. 19:55 (ссылка)
Благодарю))).
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку