-–убрики

 -÷итатник

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка"! - (2)

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка" ”важаемые родители, воспитатели! ѕредла...

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов   Ётот о...

Ћимонный пирог с безе - (3)

Ћимонный пирог с безе –ецепт приготовлени€ очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. «имним ве...

Ќастойка чеснока на красном вине. - (2)

ќб этой настойке ход€т легенды, ведь при еЄ употреблении уже через две недели перестают мучи...

¬€зальщицам на заметку: 15 советов дл€ в€зани€ - (1)

¬сем нам знакомо желание сэкономить силы и врем€ на рутинных мелочах и приемы, позвол€ющие э...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей: 1786
 омментариев: 11850
Ќаписано: 19490


ќ эти восхитительные помидоры!

„етверг, 09 »юл€ 2015 г. 16:48 + в цитатник

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств «€блок любви».

4239794_2090638pomidorydietawarzywa643482 (643x482, 28Kb)

ѕомидоры… сладкие, сочные, вкусные, а главное, полезные! ћалокалорийные, без жира, с высоким содержанием витаминов. „то ещЄ требовать от полезного овоща?

’от€ помидоры чаще всего ассоциируютс€ с италь€нской кухней, пришли они к нам из ёжной јмерики. »значально помидоры выращивали в ћексике, а конкистадоры привезли их в ≈вропу. —егодн€ это один из самых хорошо продаваемых овощей в мире.  рупнейшими производител€ми помидоров €вл€ютс€ –осси€, »тали€, »спани€, “урци€ и  итай. ¬о ‘ранции это овощ называетс€ pomme d’amour, то есть «€блоко любви» (первоначально считалось, что помидоры €вл€ютс€ афродизиаком). Ќа италь€нском этот плод называетс€ pomodoro — «золотое €блоко», потому что первые виды этого овоща были жЄлтого цвета.

»щете диетический продукт? ¬ключите в свою диету помидоры. » вот почему…

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

1. »сточник витаминов и пищевых волокон.

¬ помидорах много витаминов A, C, K, B6, а также фолиевой кислоты и кали€. ¬ них также низкое содержание натри€ и мало калорий.  роме того, в томатах содержитс€ тиамин, ниацин, магний, фосфор и медь. Ќе говор€ уже о том факте, что это богатый источник пищевых волокон и воды. ќдна чашка свежих помидоров обеспечит организм 57,3% ежедневной дозы витамина —, 22,4% витамина ј и 7,9% волокна. ј ещЄ 11,4% ежедневной дозы кали€, 5,6% ниацина, 7% витамина ¬6 и 6,8% фолиевой кислоты.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

2. ќни улучшают состо€ние кожи.

Ѕета-каротин в томатах (который также содержитс€ в картофеле и моркови) защищает кожу от вредных ”‘-лучей. Ћикопин также делает кожу менее чувствительной к ультрафиолетовому облучению, что предотвращает по€вление преждевременных морщинок.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

3. “оматы укрепл€ют кости.

ѕомидоры также полезны дл€ вашего опорно-двигательного аппарата. ¬итамин   и кальций делают костную ткань крепче и здоровее. “от же ликопин улучшает состо€ние костей и предотвращает остеопороз. ѕоэтому женщинам после 40 рекомендуетс€ включить в свой рацион больше помидоров.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

4. ѕомидоры против рака.

» всЄ благодар€ тому же компоненту ликопину. ќн защищает организм от развити€ раковых клеток (в простате, шейке матки, €ичниках, в горле, шее, пищеводе, желудке и кишечнике). јнтиоксиданты, содержащиес€ в томатах, помогают боротьс€ со свободными радикалами, которые повреждают клетки. ѕолезные свойства ликопина усиливаютс€, когда помидоры ед€т с пищей, богатой жиром, например с авокадо или оливковым маслом.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

5. “оматы регулируют сахар в крови.

’ром в помидорах помогает поддерживать уровень глюкозы в организме на оптимальном уровне. Ёто, конечно же, не значит, что вы можете есть сладости напропалую, если в вашем ежедневном рационе присутствуют томаты. ¬ конце концов, баланс это главное.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

6. «ащита зрени€.

¬итамин ј в помидорах помогает улучшить зрение (особенно ночное). Ќедавние исследовани€ показали, что регул€рное потребление помидоров сокращает риск возникновени€ макул€рной дистрофии.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

7. “оматы полезны дл€ волос.

Ќе только кожа становитс€ лучше благодар€ помидорам, но и волос€ной покров! ¬итамин ј укрепл€ет волосы и делает их блест€щими. ѕериодически делайте своим волосам маску из помидоров.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

8. “оматы помогают почкам и желчному пузырю.

ѕомидоры предотвращают по€вление камней в почках и засорение желчного пузыр€. Ќедавние исследовани€ показали, что у людей, которые потребл€ли помидоры без семечек, меньше веро€тность образовани€ камней в почках и возникновени€ проблем с желчным пузырЄм.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

9. ѕомидоры ослабл€ют боль.

 аротеноиды и флавоноиды в помидорах обладают неверо€тными целебными свойствами. ќни помогают ослабить боль, особенно в спине.

ќ эти восхитительные помидоры! 10 полезных свойств Ђ€блок любвиї

10. ѕотер€ веса.

Ѕлюда на основе томатов помогут вам оставатьс€ в форме. Ѕлагодар€ воде и волокнам помидоры €вл€ютс€ отличным сытным перекусом. ¬ы утратите чувство голода, не прибега€ к потреблению жирных продуктов. ѕомидоры можно легко включить в рацион в разных формах: в салатах, бутербродах, омлетах, супах, запечЄнные или в виде соуса. Ќе важно, в каком виде вы употребл€ете помидоры, знайте вы сделали правильный выбор!

4239794_448126523 (128x128, 15Kb)

–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  
ѕонравилось: 13 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 17:49 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 18:00 (ссылка)
—пасибо за интересный и полезный пост!
ѕри€тного дн€, ћариночка и прекрасного настроени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ula2585   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 19:34 (ссылка)
Ѕлагодарю за пост !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Gloriy_65   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 20:01 (ссылка)
ћальцева_ћарина, Ћюблю помидоры!Ѕлагодарю,ћариночка за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_Sofia-9_   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 20:22 (ссылка)
—пасибо за интересный пост ћариночка! я тоже очень люблю помидоры, каждый день салат нарезаю с огурцами. » знаю , что они очень полезны! ”дачи!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ror-y   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 21:12 (ссылка)
ѕомидорки! ј сколько там витаминов!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени „етверг, 09 »юл€ 2015 г. 21:27 (ссылка)
 акой пост аппетитный! —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–иточка_Ћ   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 »юл€ 2015 г. 12:41 (ссылка)
—пасибо,ћариночка,за чудесный пост! Ћюблю помидоры...ќни у нас круглый год на столе.
блест€щие надписи дл€ аси
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 »юл€ 2015 г. 16:44 (ссылка)
 ака€ вкусн€тина! я помидоры люблю во всех видах! ¬кусно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку