-–убрики

 -÷итатник

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка"! - (2)

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка" ”важаемые родители, воспитатели! ѕредла...

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов   Ётот о...

Ћимонный пирог с безе - (3)

Ћимонный пирог с безе –ецепт приготовлени€ очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. «имним ве...

Ќастойка чеснока на красном вине. - (2)

ќб этой настойке ход€т легенды, ведь при еЄ употреблении уже через две недели перестают мучи...

¬€зальщицам на заметку: 15 советов дл€ в€зани€ - (1)

¬сем нам знакомо желание сэкономить силы и врем€ на рутинных мелочах и приемы, позвол€ющие э...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 19496


‘итнес дл€ глаз творит чудеса

¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 13:45 + в цитатник

 

‘итнес дл€ глаз творит чудеса

 

4741324_1416480723_7ldzzg8l9o8 (604x340, 29Kb)

 

–ади хорошего зрени€ не пожалейте 10 минут в день.

 

«ар€дка дл€ глаз творит чудеса, если делать еЄ регул€рно. »з предложенных 10 упражнений можно выбрать п€ть, но всему комплексу нужно посв€щать примерно 10 минут каждый день.

 

1. ѕоморгайте часто в течение двух минут  это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. —косите глаза вправо, а затем переведите взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайте то же самое в противоположном направлении.

3. ќщутите темноту. —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина –  вещества, необходимого дл€ €сного зрени€.

4. ƒелайте круговые вращени€ головой: вправо-влево, вверх-вниз. Ёто активизирует кровообращение.

5. ”пражнение напоминает велотренажЄр. ѕеремещайте взгл€д в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмЄркой.

 

4741324_116810450_1411814994_fitnes_dlya_glaz_zaryadka (639x426, 29Kb)

 

6. «ажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить 7 раз. ”пражнение расслабл€ет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Ќадавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€йте сери€ми — по 4-5 раз. ”пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. ¬станьте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторите 10 раз.

9. «акройте глаза и медленно перемещайте глазные €блоки вверх-вниз. ѕовторите 5-10 раз.

10. ќткрытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

 



 

4239794_d48808cb2120af9838169671171b71d4 (450x50, 10Kb)

 

–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый день! ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 14:07 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€!
¬сего доброго,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 13:37ссылка
’орошего настроени€ тебе!
“рииночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 16:26 (ссылка)
Ѕлагодарю,ћариночка! ƒоброго дн€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 13:37ссылка
» тебе всего хорошего!
Galche   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 17:16 (ссылка)
ƒобрый день! Ѕлагодарю за комплекс упражнений!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Akmaya   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю! ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 17:45 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 январ€ 2015 г. 00:41 (ссылка)
—  рещением √осподним

ѕусть на √осподнее  рещение,
  вам Ѕожь€ благость снизойдет!
ѕусть станет мир светлей, добрее,
¬ улыбках милых расцветет!

ѕусть все печали и тревоги,
—в€та€ смоет вам вода!
ѕусть будет солнечной дорога
¬ мир счасть€, радости, добра!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 13:37ссылка
¬заимно! Ѕольшое спасибо)
Ѕаусова_Ќатали€   обратитьс€ по имени —реда, 21 январ€ 2015 г. 10:22 (ссылка)
ќчень воврем€ пришла это информаци€! “олько сегодн€ была у окулиста - с возрастом к вечеру падает острота зрени€...Ќадо действительно начать делать зар€дку...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ANTALIY   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 январ€ 2015 г. 12:21 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за постик!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 05 ‘еврал€ 2015 г. 20:15ссылка
«амечательно!ќчень полезна€ информаци€.¬з€ла на заметку.Ѕольшое спасибо!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку