-Рубрики

 -Цитатник

Детские песенки - "Антошка, Антошка"! - (1)

Детские песенки - "Антошка, Антошка" Уважаемые родители, воспитатели! Предла...

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов   Этот о...

Лимонный пирог с безе - (1)

Лимонный пирог с безе Рецепт приготовления очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. Зимним ве...

Настойка чеснока на красном вине. - (2)

Об этой настойке ходят легенды, ведь при её употреблении уже через две недели перестают мучи...

Вязальщицам на заметку: 15 советов для вязания - (1)

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие э...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:53 02.03.2011
Фотографий: 8

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мальцева_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 19409

Перед сном думайте о чём-то одном

Воскресенье, 11 Января 2015 г. 10:02 + в цитатник

4239794_peredsnomdumajteochemtoodnom (700x497, 36Kb)

 Людям, которые сильно беспокоятся о чём-то, трудно заснуть, потому что перед сном они позволяют своим мыслям перескакивать с одного предмета на другой. Стоит им только подумать о сне, как уже через несколько минут у них в голове складывается чёткий перечень всех их проблем. Как вообще, — спрашивают они себя, — может заснуть человек, у которого столько проблем?

Сегодня вечером, пока вы будете чистить зубы перед тем, как улечься в кровать, найдите какую-нибудь одну приятную тему для размышлений, которая не помешает вам уснуть. Придерживайтесь этой темы и стойко сопротивляйтесь всем остальным мыслям, которые обязательно попытаются нарушить ваш покой.

Меган ненавидит рекламные письма и прочие ненужные послания. Они не только отнимают у неё время, но и представляют собой мусор, от которого нужно каким-то образом избавляться. В наши дни кругом и так невероятное количество мусора! Меган не перестает поражаться тому, как много всего выбрасывают люди, — в газетах пишут, что все свалки уже переполнены.

И куда же мусор девается потом? Ладно, если бы речь шла только о бытовом мусоре. Но ведь есть ещё отходы атомных электростанций, а также ядовитые химические отходы. В каком мире будут жить наши дети? А наши внуки? Что случится с Землей? Есть ли у неё вообще шансы выжить?

Засыпая, многие из нас позволяют своим мыслям блуждать подобным образом. Меган начала с конкретной проблемы, вызывающей у неё лишь умеренное раздражение, и закончила тревогой о будущем всей планеты. Эта тревога нарастает и приводит к стрессу, который не дает расслабиться таким людям, как Меган, вынуждая их принимать снотворное. Вообще, чем больше мыслей в голове, тем тяжелее заснуть, даже если эти мысли менее глобальны и тревожны, чем мысли Меган, и не имеют ничего общего с беспокойством о судьбе Земли. Любые идеи, которые мечутся в нашем мозгу туда-сюда, сплетаясь и выстраиваясь в причудливые комбинации, мешают нам найти внутреннее равновесие, закрыть глаза, отключиться и провалиться в блаженство сна.

"Опросы студентов колледжей показывают, что перескакивание с мысли на мысль перед сном мешает заснуть и отрицательно сказывается на качестве сна, что, в свою очередь, вызывает ощущение неудовлетворенности жизнью. Те, кто спит хорошо, удовлетворены своей жизнью на 6 процентов больше, чем те, кто спит так себе, и на 25 процентов больше, чем те, кто спит плохо."

4239794_119260829_4239794_119215783_4239794_f4462ad96ac1_1__1_ (120x26, 4Kb)

 

Рубрики:  Психология
Здоровье
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям



Ларса   обратиться по имени Доброе утро! Воскресенье, 11 Января 2015 г. 10:29 (ссылка)
Хороший совет...думать о хорошем!
Всего доброго,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
beil   обратиться по имени Воскресенье, 11 Января 2015 г. 18:50 (ссылка)
Правильная статья, спасибо! Особенно про мусор...на улице, в сети и в голове..))
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 10:10 (ссылка)
Спасибо за хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 23:06 (ссылка)
Правильная статья, постараюсь думать о хорошем!)
Ответить С цитатой В цитатник
ror-y   обратиться по имени Понедельник, 26 Января 2015 г. 21:09 (ссылка)
Перед сном, как раз обо всем и думаешь...)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку