-–убрики

 -÷итатник

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка"! - (1)

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка" ”важаемые родители, воспитатели! ѕредла...

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов   Ётот о...

Ћимонный пирог с безе - (1)

Ћимонный пирог с безе –ецепт приготовлени€ очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. «имним ве...

Ќастойка чеснока на красном вине. - (2)

ќб этой настойке ход€т легенды, ведь при еЄ употреблении уже через две недели перестают мучи...

¬€зальщицам на заметку: 15 советов дл€ в€зани€ - (1)

¬сем нам знакомо желание сэкономить силы и врем€ на рутинных мелочах и приемы, позвол€ющие э...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 19405

√»ћЌј—“» ј ƒЋя Ћ≈Ќ»¬џ’

ѕонедельник, 18 јвгуста 2014 г. 20:06 + в цитатник

     √»ћЌј—“» ј ƒЋя Ћ≈Ќ»¬џ’

 

4239794_117c8a1c0877 (590x444, 55Kb)

   Ёта утренн€€ гимнастика проводитс€ в постели в течение дес€ти минут. ќна омолаживает, дарит силу и энергию. „ерез 10 дней вы заметите еЄ эффект. ¬се упражнени€ делаютс€ по 10 раз. √имнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. ¬ыполн€€ упражнени€, мы воздействуем на биологически активные точки, расшир€€ тем самым сосуды и улучша€ кровоснабжение органов.

   ѕроснулись, зажмурили глаза и снова их открыли. ѕоводите глазными €блоками по часовой стрелке и обратно. “ыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные €блоки. Ёто упражнение улучшает зрение и успокаивает, предупреждает и лечит катаракту, и глаукому.

  –азотрите уши ладон€ми, покрутите их, пот€ните вверх-вниз. ћассаж ушей активизирует весь организм, укрепл€ет зубы, улучшает зрение, предохран€ет от морщин. ѕомассируйте точки в основании крыльев носа. Ёто обострит обон€ние, полечит насморк.

   ѕромассируйте точку в основании черепа и позвоночника. Ёто активизирует мыслительную де€тельность, пробуждает жизненную силу организма, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, лечит головную боль, предохран€ет от глухоты, шума в ушах, возбуждает работу коры головного мозга.

  –азотрите ладонью живот по часовой стрелке и против. Ёто улучшит работу кишечника, избавит от запоров. ѕродавливайте живот, вт€гивайте к позвоночнику и вып€чивайте. Ћиквидирует застой желчи, крови, усиливает движение лимфы, помогает избавитьс€ от лишнего жира. јктивизирует работу печени, желудка и кишечника.

  ƒелаем ногами движение «велосипед» 20 раз вперед и 20 раз назад. —гибайте ноги в колен€х, подт€гивайте к груди, старайтесь п€ткой ударить по €годице и резко выпр€мл€йтесь. Ётим вы массируете желудок, кишечник и железы внутренней секреции.

  —кручиваем позвоночник: колени — до отказа вправо, а руки, в это врем€ — до отказа влево. «атем руки — вправо, колени — влево.
Ћежа правую ногу подн€ть под пр€мым углом, потр€сти 12 секунд и медленно опустить. ѕотом проделайте то же и с левой ногой. «атем обе ноги и обе руки подн€ть под пр€мым углом, потр€сти кист€ми рук и стопами ног 12 секунд, медленно опустить руки и ноги. ”пражнение укрепл€ет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. ќно лечит облитерирующий эндартериит, варикоз, тромбофлебит и €вл€етс€ профилактикой гангрены.

  —ид€, кончиками пальцев, усиленно массируйте волос€ной покров головы от ушей к макушке, ото лба к затылку. ѕомогает при склерозе, головной боли, устран€ет перхоть, укрепл€ет волосы.

  ѕоставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны. —делайте 12 наклонов вправо и влево. Ётим мы разминаем позвоночные диски, стира€ на них солевые бугры, лечим остеохондроз.

   —то€, не сгиба€ ног в колен€х, делаем повороты вправо и влево, затем наклоны назад и вперед, руками достать пол.
¬ращайте кист€ми рук вправо и влево и стопами вправо и влево — активизирует энергетические каналы организма.

  ѕоложите ладони на лоб — левую на правую. ƒвигайте вправо и влево по 10 раз. Ћечит головную боль и головокружение.

  ќбхватите щитовидную железу ладонью, массиру€ сверху вниз 15 раз. ”лучшаетс€ регул€ци€ обменных процессов, работа внутренних органов и восстанавливаетс€ гормональный баланс.

  Ћежа на спине, делайте повороты головы вправо и влево, упражнение лечит остеохондроз шейного отдела.

  Ћежа, вдыха€ носом, сильно надуть живот на счет 1, 2, 3, 4, затем на счет 1, 2 — задержка, на счет 1, 2, 3, 4 — выдох. ѕовторить 20 раз. Ёто упражнение лечит астму, бронхит, а полные — худеют.

  ¬става€ с постели, с€дьте, положите ногу на ногу, кулаком помассируйте стопы — благотворно повли€ет на все органы.

  ƒл€ очищени€ всего организма полезна виброгимнастика. ≈е предложил академик ј.ћикулин. ¬станьте на жесткий коврик, поднимите п€тки от пола на 1-2 см, затем резко опустите на пол. ѕроизойдет сотр€сение, благодар€ которому кровь в венах получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх. ѕовторите 15 раз. „ерез 10 секунд снова повторите. ¬ день желательно повтор€ть эти движени€ три-четыре раза. Ётого будет достаточно, чтобы очистить кровь от шлаков, предупредить тромбофлебит и инфаркт миокарда.


    ”пражнени€ делайте регул€рно каждый день, постепенно увеличива€ нагрузку, в при€тном дл€ вас темпе. ¬о всех упражнени€х фиксируйте конечную позу на пару секунд, дышите свободно. 


   ’ороши любые упражнени€, которые доставл€ют вам радость, заставл€ют вас вспотеть и участить дыхание. ѕолезно плавание, езда на велосипеде, танцы. ќсобенно это важно дл€ современных детей, сид€щих подолгу за компьютерами и перед телевизорами. Ёто улучшит осанку и зрение. ѕлоха€ осанка приводит к слабому здоровью. ћышцы груди станов€тс€ в€лыми, что порождает проблемы с дыханием, мышцы живота слабеют, отвисают, диеты не помогают, уходит энерги€, человек чувствует себ€ усталым, потому что наша поза стимулирует мозг, вли€ет на наше настроение и физическое состо€ние.

   –егул€рные упражнени€ в любом возрасте укрепл€ют сердце, легкие, помогают преодолеть болезни. ѕосле упражнений желательно выпить стакан сырой талой воды комнатной температуры с медом, в котором 17 микроэлементов.

  ƒело в том, что физические упражнени€ помогают кост€м оставатьс€ здоровыми. Ќедостаток движени€ приводит к потере кальци€, к остеопорозу и ломкости костей.

 

************************************************************************

ѕолезное в сети:

 ак вы думаете, можно ли заработать, торгу€ бинарными опционами?  ак не потер€ть деньги и научитьс€ прогнозировать рынок? ≈сли вы хотите ответить на эти вопросы и научитьс€ торговать бинарными опционами, тогда вам на сайт  брокер utrader .
«десь вам созданы все услови€ дл€ прибыльной торговли. ј всЄ остальное зависит от вас.

 

–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 50 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



“рииночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 јвгуста 2014 г. 20:22 (ссылка)
Ѕлагодарю, ћариночка! «амечательный комплекс!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќленька_555   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 јвгуста 2014 г. 21:48 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю, ћариночка! ¬торник, 19 јвгуста 2014 г. 14:32 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јвгуста 2014 г. 15:08 (ссылка)
 ак раз мне подходит!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку