-Цитатник

Как навести порядок в шкафах на кухне: 10 лайфхаков - (0)

...

Кнопочки-переходы "Далее". - (0)

...

Творожные улитки - (0)

...

Детские песенки - "Антошка, Антошка"! - (2)

Детские песенки - "Антошка, Антошка" Уважаемые родители, воспитатели! Предла...

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов   Этот о...

 -Музыка

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:53 02.03.2011
Фотографий: 8

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мальцева_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей: 1824
Комментариев: 11948
Написано: 19639


Хочешь похудеть?

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 10:00 + в цитатник

Это не сложно соблюдать простые правила:
 
4239794_B0nlzwqOk0Q (500x390, 40Kb)
 
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-25 мин в день
 
 
4239794_Y63WsaiYoo0 (604x483, 57Kb)

 

Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям



Виктория_Саульян   обратиться по имени Вторник, 12 Февраля 2013 г. 14:41 (ссылка)
ООООоооооооооочень хочу!!!!Спасибо за пост Марина!
Ответить С цитатой В цитатник
Rosa_Linda   обратиться по имени Среда, 13 Февраля 2013 г. 01:17 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Imra   обратиться по имени Четверг, 14 Февраля 2013 г. 11:16 (ссылка)
И мысленно представлять себя похудевшей. Постоянно. Мысль материальна!
Ответить С цитатой В цитатник
Натали_Унгвицкая   обратиться по имени Четверг, 14 Февраля 2013 г. 14:16 (ссылка)
Поздравляю с рождением дневника!Желаю творческих успехов!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку