-–убрики

 -÷итатник

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка"! - (1)

ƒетские песенки - "јнтошка, јнтошка" ”важаемые родители, воспитатели! ѕредла...

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

ќн-лайн конвертер с большим выбором форматов   Ётот о...

Ћимонный пирог с безе - (1)

Ћимонный пирог с безе –ецепт приготовлени€ очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. «имним ве...

Ќастойка чеснока на красном вине. - (2)

ќб этой настойке ход€т легенды, ведь при еЄ употреблении уже через две недели перестают мучи...

¬€зальщицам на заметку: 15 советов дл€ в€зани€ - (1)

¬сем нам знакомо желание сэкономить силы и врем€ на рутинных мелочах и приемы, позвол€ющие э...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
10:53 02.03.2011
‘отографий: 8

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћальцева_ћарина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 19405

 ак быть по-насто€щему счастливым человеком?

—реда, 01 јвгуста 2012 г. 12:14 + в цитатник

„то такое счастье?

Ћюди стрем€тс€ получить различные вещи в жизни: деньги, большой дом, идеальное тело, прекрасные отношени€, одобрение окружающих – но все это на самом деле не приведет к счастью. »ногда достижение этих целей может сделать нас счастливыми, но часто лишь на короткое врем€. »ногда мы доберемс€ до цели только чтобы узнать, что на самом деле это не совсем так значимо, как мы представл€ли.   тому же реализаци€ этих желаний может привести к беспокойству и несчастью.

»стинное счастье идет изнутри, а не св€зано с материальными вещами. ƒанное руководство поможет вам узнать проверенные методы, способные приносить больше счасть€ и радости в вашу жизнь. ѕравильно относитьс€ к жизни, чтобы быть счастливым - это действительно возможно независимо от внешних обсто€тельств.


4239794_1263597855_2xxfdbqvm0tn (630x505, 52Kb)


—читай, что тебе повезло.  ак обрести счастье?

ѕодсчет всего хорошего означает, что вы нашли врем€, чтобы оценить все, что у вас есть. ≈сли вы составите список всего, за что вы признательны, вы испытаете чувство благодарности, и поймете, что в вашей жизни много всего удивительного.

ќтлична€ иде€ - начать вести журнал благодарности – завести тетрадь, и каждый вечер, прежде чем отправитьс€ спать, писать п€ть вещей, за которые вы благодарны. Ѕольшие или маленькие вещи, это не имеет значени€. —формулировав данную привычку, вы научитесь искать хорошее в жизни - даже в плохой день. 

 орми свое тело, ум и душу. —екреты —часть€. «аботьтесь о своем теле.

≈шьте здоровую пищу. »сследовани€ подтвердили, что определенные продукты, св€занны с изменени€ми настроени€. ¬от еду, что делает вас счастливыми: бананы, грецкие орехи, темный шоколад, апельсины и острый перец.

Ќе забывайте пить достаточно воды в течении дн€, эксперты рекомендуют выпивать 8-10 стаканов в день.

ƒелайте регул€рные физические упражнени€. ≈сли вам грустно, упражнени€ могут реально помочь. ќни стимулируют гипофиз к выбросу эндорфинов - гормонов, которые создают ощущение позитива и благополучи€. »спользование быстрой ходьбы вокруг парка может сделать чудо дл€ снижени€ стресса.

«аботьтесь о своем уме.

–аскройте ваш разум к чтению, слушанью музыки, писательству, посещению музеев и галерей. ћожет быть, вы могли бы выучить новый €зык, или вспомнить то, что вы любили в школе.

—ледите за вашей душой

ƒайте себе немного времени, и подумайте, что за де€тельность или вещь, поможет вам питать вашу душу:

Ќапример, вы можете: медитировать, слушать музыку, принимать гор€чую ванну, читать стихи, посещать духовное место, гул€ть в лесу. —делайте об€зательство дл€ себ€, по крайней мере, один раз в неделю, делать что-то, чтобы накормить вашу душу.

—тавьте дл€ себ€ цели. ”спехов и —часть€!

»сследовани€ показали, что постановка целей, вне зависимости достигните ли вы их, может значительно увеличить ваше счастье. Ћюди, которые стрем€тс€ достичь цели, чувствуют себ€ счастливее. ”становите дл€ себ€ четкие и реалистичные цели и добивайтесь их.

 огда мы поставили цель, у вас есть критерий дл€ измерени€ нашего прогресса. Ёто помогает вам двигатьс€ вперед, даже когда вы встречаетесь с разочаровани€ми. —оставьте список того, что вы хотите сделать, и запишите это. ”бедитесь, что ваши цели €вл€ютс€ точными и разбиты на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

ѕрактика ѕрощени€. ќсвободитьс€ от печали.

ќтпустив твою боль и гнев, вы повысите вашу самооценку и ощущени€ мира и счасть€. ѕростить кого-то не означает, что вы забыли или оправдали то, что произошло, это означает снижение вашего чувства гнева по отношению к человеку и замена этого чувства на более положительное.

¬ы перестанете держатьс€ за прошлые обиды, которые лишают вас радости в жизни, и откроете свое сердце дл€ счасть€.


”знайте, как справитьс€ со стрессом. „то хорошо дл€ вашего здоровь€ и счасть€?

—тресс и напр€жение оказывает существенное вли€ние на ваше счастье. Ќевозможно полностью жить без стресса, но, антистрессовые методики €вл€ютс€ жизненно важным, если вы хотите, добитьс€ счастливой жизни.

¬ы можете вести дневник несколько недель, чтобы узнать ваш стресс. «аписывайте то, что приводит вас к напр€жению. «атем вы можете выработать стратегии дл€ решени€ этих ситуаций. √лубокое дыхание и другие техники расслаблени€ тоже могут быть очень полезны.

"—частье-это не что-то готовое. ќно приходит от ваших собственных действий."
ƒалай-Ћама

ƒелать ƒобрые ƒела, чтоб стать счастливым. ѕрактика актов доброты.

ќдин из лучших способов, чтобы сделать себ€ счастливым, это сосредоточитьс€ на том, чтоб осчастливить другого.

ѕредоставл€€ несколько минут из вашего дн€, чтобы помочь поможет вам чувствовать себ€ лучше. ƒумать о себе лучше, это при€тно осознавать, что улучшаете жизнь кому-то еще, что делайте мир лучше. ѕомогайте другим. ѕоказывайте люд€м, которых вы любите, насколько вы заботитесь о них.

 

***************************************************************************************
ƒобро пожаловать в интернет-магазин игрушек и товаров дл€ детей. KUGU.RU – это интернет-магазин, специализирующийс€ на товарах детского ассортимента! —овременные игрушки дл€ детей способны удовлетворить любые потребности растущего человечка – правильно подобранные в соответствии с возрастными особенност€ми.
 
 
 

—ери€ сообщений "—„ј—“№≈, а что это?":
„то нам нужно дл€ счасть€, чтобы жизнь была наполнена смыслом? √де найти счастье и нужно ли его искать? „то такое насто€щее счастье? » как стать счастливым?
„асть 1 - —частье Ц это когда теб€ понимают!
„асть 2 - Ѕыть счастливым, научитьс€ радоватьс€ жизни!!!
„асть 3 - —частье... когда?
„асть 4 -  ак быть по-насто€щему счастливым человеком?
„асть 5 - 10 заповедей счастливой женщины!
„асть 6 - » оп€ть про счастье:)
...
„асть 11 - я счастье!
„асть 12 - ћо€ жизнь или ћне сегодн€ 25-это много или мало?
„асть 13 - ¬ы счастливы, еслиЕ

ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



¬иктори€_—ауль€н   обратитьс€ по имени —реда, 01 јвгуста 2012 г. 17:07 (ссылка)
—пасибо за пост!÷итирую с удовольствием!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 02 јвгуста 2012 г. 17:58ссылка
ќчень рада, что понравилось)
ќлви€   обратитьс€ по имени —уббота, 04 јвгуста 2012 г. 21:31 (ссылка)
—пасибо, солнышко!!—часть€ у каждого свое.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_и_¬алентин   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 22:55 (ссылка)
ќт души благодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку