-Рубрики

 -Цитатник

Детские песенки - "Антошка, Антошка"! - (1)

Детские песенки - "Антошка, Антошка" Уважаемые родители, воспитатели! Предла...

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов. - (2)

Он-лайн конвертер с большим выбором форматов   Этот о...

Лимонный пирог с безе - (1)

Лимонный пирог с безе Рецепт приготовления очень вкусной и ароматной выпечки к чаю. Зимним ве...

Настойка чеснока на красном вине. - (2)

Об этой настойке ходят легенды, ведь при её употреблении уже через две недели перестают мучи...

Вязальщицам на заметку: 15 советов для вязания - (1)

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие э...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:53 02.03.2011
Фотографий: 8

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мальцева_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 19402

Сколько нужно времени для формирования привычки?

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 11:51 + в цитатник
Недавно задумалась о том, как влияют на нас и возникают привычки.
Привычки значительно упрощают нашу жизнь, но сколько же нужно времени для формировании привычки?
4239794_x_9d0b849a (512x467, 32Kb)
Примерно от 21 до 40 дней. В среднем, месяц. Но практиковать новое занятие нужно каждый день. В результате того, что действие повторяется нами каждый день, оно становится привычным. Мы не задумываемся над его выполнением. У человека просто возникает физическая потребность в том, чтобы сделать привычное действие.
Воспитывается новая привычка постепенно: сначала объяснение, за ним следует выполнение, далее идёт понимание и способность правильно оценивать её целесообразность. Установившись постепенно, привычка садится глубоко в нервную систему.
Начните с малого, уделяйте хотя бы 15 минут физическим упражнениям или изучению иностранного языка. Многие стремятся сразу получить заметный результат. Но этот результат так же быстро будет утерян, если не продолжать работу. Заряд энтузиазма иссякнет, вы вернетесь к прежнему образу жизни. Поэтому последовательность должна быть другой: сначала выработайте привычку, а затем эта привычка приведет вас к успеху.
4239794_x_a7d52909 (500x345, 36Kb)
Несколько советов о том, как привить себе привычку:
 
– Не отступайте от намеченного. Раз уж решили, не откладывайте на потом. «Увиливая» от нужного дела день изо дня, вы сам копаете себе яму.
 
– Мотивируйте себя чем-то. Представьте, что вам принесет новая привычка.
 
– Привыкайте постепенно, чтобы организм не воспринимал несформировавшуюся привычку в штыки.
 
– Не забывайте древнюю поговорку: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Ваши поступки порождают привычки, а они влияют на вас самих.
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



наивный_циник   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 13:08 (ссылка)
Спасибо - полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2012 г. 15:53 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Виктория_Саульян   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2012 г. 01:11 (ссылка)
Спасибо Марина.хорошего Вам настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Romich_K   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2012 г. 19:01 (ссылка)
Нужный пост. Иногда я тоже замечаю за собой всякие привычки, а когда они сформироватся успели ума не приложу! ;)
Ответить С цитатой В цитатник
Москвичка_Татьяна   обратиться по имени Вторник, 17 Апреля 2012 г. 15:44 (ссылка)
Спасибо за интересный пост!
0a1347179c3d9c0af4921b24a16c8125 (451x422, 56Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку