Обожаю песенку

Всем позитива на весь день!!!

25 шагов к идеальному телу без особых усилий.

Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

Не забывайте о ногах. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца.

Качайте пресс. Для того, чтобы ваш живот был плоским, совсем не обязательно сидеть на долгих изнурительных диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Достаточно полюбить и регулярно выполнять несложное упражнение. Лежа на полу, согните ноги, прижав стопы к полу. Руки - на затылке. Напрягайте мышцы живота, приподнимайте туловище таким образом, чтобы только лопатки и плечи отрывались от пола. Нужно задерживаться в таком положении (считайте в этом момент до 4-х, только медленно). Опуститесь в исходное положение. Поднимаясь - выдыхайте воздух, опускаясь - вдыхайте. Качание пресса позволит вашему животу всегда быть в форме.

Ингредиенты:

● мясо - 500 г
● грибы - 500 г
● картофель - 1 кг
● лук репчатый - 1 шт
● соль и специи по вкусу
● лавровый лист, зелень (по желанию)
● растительное масло
● сливки = сметана = вода в объеме 2 стакана.

Приготовление:

1. Все вымыть, очистить и нарезать. Мясо нарезать кусочками (среднего размера), грибы - пластинами, картофель - брусочками, лук полукольцами. В чашу мультиварки налить растительное масло, выложить мясо, закрыть крышку, установить режим "выпечка".
2. Обжарить мясо минут 20. Затем к мясу добавить грибы, лук, закрыть крышку и тушить все вместе на "выпечке" еще 15-20 минут.
3. По истечении этого времени добавить к мясу и грибам нарезанный картофель. Посолить, посыпать специями. Налить сметану и сливки смешанные с водой 2 стакана. Примерно 100 мл сметаны, 100 мл сливок и 200 мл воды. Перемешать.
4. Снова установить режим "выпечка", в общей сложности готовим 50 минут. Пару раз в процессе приготовления перемешайте блюдо.

"В 2007 у него родился сын, после чего его жена заболела раком. Анастасии Хабенской было всего 34 года, когда она умерла, и 33, когда врачи обнаружили опухоль. Диагноз был поставлен медиками сразу же после рождения сына, первенца у супружеской пары. Операция по удалению злокачественной опухоли головного мозга стоила коллосальных денег – 400 000 долларов. Хабенский продал дом, все гонорары (тогда он играл главные роли в фильмах: "Адмирал" и "Ирония судьбы-2") отдал на лечение, залез в долги. Через год его жена умерла...
С тех пор он живет в обычной квартире, и почти весь свой заработок отдает на благотворительность. На данный момент он спас около 150 детей от рака головного мозга.
В мае он приезжал в Казань только ради того,чтобы посетить смертельно больных детей. Пару дней назад тут же состоялась премьера его спектакля, он спас еще четырёх.

Этот человек действительно заслуживает уважения..."

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.
Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2. Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4. Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5. Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Продукты:

Для теста:

• Масло сливочное - 3 ст. ложки                                                                                                          
• Мука пшеничная - 1\3 стакана                                                                                                                  
• Молоко - 1 стакан
• Сыр тёртый - 150 гр.
• Яйца - 4 шт.
• Мускатный орех тёртый - 1 щепотка

Для начинки:

• Грибы свежие - 300 гр.
• Лук зелёный - 100 гр.
• Масло растительное - 1 ст. ложка
• Мука пшеничная - 1 ч. ложка
• Сметана - 3 ст. ложки
• Тимьян сушёный - 1 ч. ложка
• Перец чёрный молотый - по вкусу

Приготовление:

Для теста всыпьте в разогретое масло муку и поджарьте до золотистого цвета.
Слегка охладите и влейте молоко, доведите массу до кипения и проварите до загустения.
Добавьте сыр и размешивайте, пока он не расплавится.
Подмешайте желтки, соль и мускатный орех.
Яичные белки взбейте, введите в тесто, осторожно перемешайте.
Тесто выложите слоем 0,5 cм на противень, покрытый пергаментом, и разровняйте.
Выпекайте при 180 С 15 минут.

Для начинки:

Мелко нарезанные грибы жарьте на масле 2 минуты,
Добавьте нашинкованный зелёный лук и жарьте ещё 2 минуты.
Положите соль, перец, муку, тимьян и сметану.
Тушите до загустения. Охладите.
Выпеченный корж разрежьте поперек пополам, смажьте каждую половинку начинкой и с помощью бумаги скатайте в рулеты.
Поставьте на несколько минут в духовку, чтобы образовалась золотистая корочка.

Приятного аппетита!

Красивые ухоженные волосы всегда привлекают внимание окружающих. Не зря говорят:

"Коса – девичья краса"!

В разнообразии косметических средств по уходу за волосами сейчас легко запутаться. Только помогают ли они сделать волосы здоровыми, крепкими, густыми, а не просто придать им красивый вид?
Есть сомнения по этому поводу, особенно когда читаешь состав шампуня, который «сделает ваши волосы неузнаваемыми» и при этом содержит очень вредные химические вещества, такие, например, как лаурилсульфат натрия.

Самые эффективные, и при этом натуральные, средства окружают нас повсюду. И совсем не обязательно искать их в аптеках и магазинах. Речь идет о травах и других натуральных средствах для оздоровления волос. Отвары из трав готовятся очень просто: 1 столовая ложка на стакан воды. Это универсальный способ.

Витамины группы В, необычайно важны для здоровья, особенно для поддержания нервной системы. Немногим известно, что для достижения наибольшего эффекта их нужно принимать в комплексе, а не каждый в отдельности. Несмотря на то, что они различны по структуре, да и их роль в организме также достаточно непохожа, все витамины комплекса В находятся в тесном и функциональном взаимодействии друг с другом.

Витамин В1 дает вам радость жизни. Его мы получаем из свинины, пивных дрожжей, бобовых, продуктов животного происхождения, цельнозерновых продуктов, арахиса, зародышей пшеницы. Люди, испытывающие нехватку витамина В1, чувствуют слабость, им трудно подниматься по утрам, а к вечеру они полностью лишены энергии.

Витамин В2, или рибофлавин, очень эффективен в случае стресса. Он содержится в пивных дрожжах, яичном белке, нежирном мясе, рыбе, печени, почках, молоке и других молочных продуктах, орехах, кураге, зелени, горохе, помидорах, цветной капусте. Недостаток витамина В2 приводит к замедлению роста у ребенка, появлению ранок в уголках губ (так называемых заедов), проблемам со зрением, снижению сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям и упадку сил.

Салат "Наваждение".

          Ингредиенты:                              

Приготовление:

Сельдь почистить, порезать мелкими кубиками.
Мелко нарезать лук.
Картофель потереть на крупной терке, смешать с майонезом.
Свеклу потереть на терке, выдавить чеснок, смешать с майонезом.
Морковь и сыр нарезать кубиками и смешать с майонезом.

Выкладывать слоями:

Слой картофеля
Слой лука
Слой сельди
Слой свеклы с чесноком
Слой моркови с сыром

Приятного аппетита!

 Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций.

Кораблики из яиц с икрой.

О пользе питьевой воды.

В моем детстве, мы с семьей часто путешествовали по стране. Куда бы мы ни приезжали, в какой бы части нашей огромной родины ни оказывались, я не помню, чтобы где-либо существовала культура потребления воды. Я помню невероятные традиции чаепития, домашние кисели и компоты, но на вопрос, говорили ли нам взрослые о важности потребления воды, следили ли за тем, чтобы мы ее пили, могу однозначно ответить – нет! Наоборот мои бабушки говорили мне: «Вода – это пустое, выпей лучше чаю или молока!»

Очень вкусно!  Любимое блюдо из кабачков.

Репетиторы на freeteachers.ru.

В чём же кроется секрет успешного человека? Кто скажет в удаче, кто-то в везение, а кто-то в связях. А вот нет! В современном мире успех зависит в постоянном стремлении учиться чему-то новому. Та же статистика гласит, что 80% богатых людей постоянно вкладывают деньги в своё образование. Не будешь учиться - утонешь в океане конкуренции.

Вот поэтому нужно получать знания, которые упустили. Для этого нужно всего лишь подобрать себе хорошего репетитора по какой-то интересной или нужно дисциплине. С этой целью и создавался проект Freeteachers. Это удобная платформа для поиска индивидуальных преподавателей на дому и по Skype.

Нет времени на поиски? Оставьте заявку и подходящие преподаватели сами напишут вам.

Время и длительность занятий обговаривается индивидуально, средством для связи традиционно является Skype. И Всё!

Пластиковые окна: что нужно учитывать при покупке?

Пластиковые окна сегодня невероятно популярны. Секрет этого успеха прост – низкая цена и простота ухода. Окна ПВХ доступны различных форм и цветов, они отлично приспосабливаются к разным стилям фасадов здания и частных домов.

Преимуществ у пластиковых окон действительно много: долговечность, надежность, точность, красота – неудивительно, что сегодня даже установка пластиковых окон в деревянном доме не редкость. Однако большинство из этих достоинств можно оценить лишь в том случае, если окна выполнены и установлены действительно качественно. Поэтому выбор и покупка окон ПВХ не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд.

Что же нужно учитывать при покупке новых пластиковых окон?

Количество камер профиля.

Материал пластиковых окон.                     

Быть красивой – мечта каждой девушки. Любая женщина должна уметь правильно «подать» себя – и тогда восхищенные взгляды мужчин будут неизменно сопровождать вас в любом месте и любой ситуации. Одна из самых важных составляющих образа девушки – это её ухоженное тело. Существует несколько несложных правил, которые помогут вам без особых усилий поддерживать красоту вашего тела.

Закуска.

Один из главных компонентов – помидоры. Они должны быть очень-очень спелые, точнее, переспелые. Ради такого уровня я держу их на балконе. Чеснок нужен только местный – импортный не годится. И сейчас самое время для корня хрена – он достигает идеальной зрелости: молодой, сочный. Кто-то вместо хрена использует кайенский перец. Вкусно, остро, но уже совсем другое блюдо. Соль нужна крупная, для засолки: мелкая или морская тут не подойдут.

  Для приготовления нам понадобится:

                                   Помидоры – 3 кг

                                   Чеснок – 5 головок

                                   Корень хрена – 100

                                   Соль – 2 ст. ложки (по вкусу)

                                   Сахарный песок – 1,5 ст. ложки